exercises to do at home
How to: Plank on TRX Suspension Trainer
Pilates for Back Pain: Leg slides
Swiss ball pullover
Pilates for Back Pain: Imprint & Release
How to get into the correct starting postition for Pilates floor work
Pilates for Back Pain: Imprint and Release Progression (Bridge)
Pilates for Back Pain: Knee Drops
How to activate and strengthen your core with load
Kettlebell Swings
How to perform a plank with correct technique
Core stabilisation using the TRX suspension trainer
TRX core stability progression
Core Stabilisation For Back Pain
Core stabilisation with leg raises
Core Stabilisation Hips Up
featured
3 Reasons Why We Love Foam Rollers
Not just for sadists (if you’ve used one, you’ll know what I mean), our cylindrical, sometimes knobbly little friends which you find in the stretching area of the gym are fast becoming a firm favourite of ours. We first came across them at a fitness convention way back in 2013 when we were subject to …
Reading Time: 2 minutes >
4 Simple Stretches to Beat Back Pain
Back pain is a scourge of our modern lifestyle. Hours spent sedentary at the office, combined with sitting in the car or train for long periods and slumping on the sofa in front of the TV or phone after a hard day can lead to the onset of back problems. Postural changes along with a …
Reading Time: 2 minutes >
4 Simple Ways to Stop Your Phone Hurting Your Neck
As a nation, we now spend a day a week online. At 70%, more of us than ever are using our smartphones to stay connected so it’s no surprise that there is a steep rise in the number of people suffering from neck, shoulder and upper back pain. ‘Text-neck’ is now a thing as we …
Reading Time: 3 minutes >knowledge centre
EGT Slot Oyunları ile Para Kazanmanın Stratejileri
EGT Slot Oyunları ile Para Kazanmanın Stratejileri Slot oyunları, casino dünyasının en gözde eğlence kaynaklarından biridir. Özellikle EGT (EGT Interactive) markasının sunduğu slot oyunları, hem görsel tasarımı hem de heyecan verici oyun mekanikleri ile oyuncuları kendine çekmektedir. Ancak, sadece eğlence amacıyla oynamak yerine kazanmayı hedefliyorsanız, bazı stratejiler uygulamanız önemlidir. Bu yazıda, EGT slot oyunları ile …
Reading Time: 3 minutes >
Kıbrısta Slot Oyunları Oynamanın Avantajları ve Eğlencesi
Kıbrısta Slot Oyunları Oynamanın Avantajları ve Eğlencesi Kıbrısta slot oyunları, hem yerel halk hem de turistler için büyük bir eğlence kaynağı haline gelmiştir. Oyunların sunduğu çeşitlilik, eğlence ve kazanma şansları, kumar tutkunları için cezbetici unsurlar arasında yer alıyor. Peki, Kıbrısta slot oyunları oynamanın avantajları nelerdir? İşte bu konuda bilmeniz gerekenler! Kıbrısta Slot Oyunlarının Avantajları Kıbrısta …
Reading Time: 4 minutes >
Kıbrısta Slot Oyunları Gerçek Kazanma Hikâyeleri
Kıbrıs’ta Slot Oyunları: Gerçek Kazanma Hikâyeleri Kıbrıs’ta Slot Oyunlar?: Gerçek Kazanma Hikayeleri kıbrıs, dünya genelindeki birçok oyuncu için cazip bir destinasyon haline geldi. göz alıcı casinoları ve sunduğu çeşitli oyun seçenekleri ile kıbrıs, slot oyunları tutkunları için eşsiz bir deneyim sunuyor. bu yazıda, kıbrıs’ta slot oyunları oynayarak kazananların gerçek hikayelerine ve popüler oyunlara ışık tutacağız. …
Reading Time: 4 minutes >
1xbet Слоты — Казино демо игровые автоматы, демо слоты казино
Мобильное казино 1xbet Casino предлагает более чем вероятно то, что могут предложить другие мобильные казино. Мы думаем, вы согласитесь, мобильный телефон — лучший способ вращать барабаны. Эти игры бывают самые разные, поэтому вы сможете найти множество игр, в которые можно играть без необходимости сначала платить за какие-либо требования по ставкам. Однако это дополнительная плата, которую …
Reading Time: 9 minutes >
Казино онлайн R7 – Доступные фриспины, казино онлайн зеркало
В противном случае просто расслабьтесь, наблюдайте за играми и наслаждайтесь одной из самых полных коллекций игр онлайн-казино в мире. Это основные качества, которые ищут многие другие игроки онлайн-казино, и R7 Casino предоставило потрясающий опыт. Здесь вы можете найти лучшие игровые автоматы онлайн, которые вы можете найти в наземных казино. К счастью, присутствие Microgaming и Interactive …
Reading Time: 6 minutes >
Engelleri Kırşehir’i Kurtarmaya Engel Değil
Play Now Her ne kadar lisansın doğrulanabilir olduğu bilinse de Türkiye girişlerinde erişimlerde sorun olabilmektedir. Bir bahis sitesinin güvenli olup olmadığını sitenin lisanslı olmasıyla bağdaştırabilirsiniz. Hesap oluşturup, hesabınıza giriş yaparak siz de bu kazançlı dünyanın kapılarını aralamalısınız. Elbette ki Casino alanında isim yapmış sitelerde oyun oynamanın ayrıcalığı oyunculara ayrı bir keyif vermektedir. Ecopayz, Astropay ve …
Reading Time: 4 minutes >